Stres Yönetiminde Öz Farkındalık

Öz farkındalığın kişisel ve profesyonel yaşamlarımızda stresle başa çıkmamıza nasıl yardımcı olduğunu, duygusal ve bilişsel süreçlerimizi nasıl düzenlediğini konuşacağız. Ayrıca, öz farkındalıkla ilişkili öz şefkat uygulamalarının, stres yönetiminde güçlü bir araç olduğunu keşfedeceğiz. ⁠Öz farkındalığın stres yönetimindeki yeri nedir? ⁠Stres tepkisini fark etmek: zihin ve beden ilişkisi ⁠Öz şefkatin stres yönetimindeki önemi