Mindfulness ile “An”a Odaklan, İş ve Yaşamını Dengele

Zihnimiz çoğu kez geçmiş ve gelecek ile meşgul olurken, “AN” kaybolur. Şimdiki anda olmamak ise iyi oluş halimizi etkiler. Günümüzde Mindful bir yaşam biçimi “AN”da olmayı destekleyerek mutluluğu artırır, günlük hayatın stres ve olaylarının getirdiği zorluklarla başa çıkabilmeyi kolaylaştırır. Kontrollü Nefes Egzersizleri ve Mindfulness Meditasyon ile “AN” a odaklanmaya, iş ve yaşamınızda denge kurmak için sadece bir adım atmaya davetlisiniz. Program akışı; Nefes egzersizi (15 dk) Nefes farkındalığı odaklı mindfulness meditasyonu (15 dk) Soru-cevap (10 dk)